עיכול- מה גורם לשיהוקים וכיצד ניתן לטפל בתופעה
שיהוק הינו תופעה מוכרת שמלווה בעיקר באי נוחות. השיהוק נגרם כתוצאה מעיוות מתפרץ בשריר הסרעפת שבחלל הבטן, הגורם לפתיחה לא רצונית של קנה הנשימה והגרון, בליעת כמות קטנה של אויר, והוצאת קול. שיהוקים יכולים להימשך בין מספר דקות ועד שעות, ובמקרים קליניים בהם נדרשת התערבות של גורם רפואי- ימים ושבועות.
הגורמים לתופעת השיהוק
שיהוקים יכולים להיגרם כתוצאה ממגוון סיבות. כשמדובר בתופעת השיהוקים הרווחת, הגורמים לרוב יהיו גורמים הקשורים באופן ישיר ללחץ או לחוסר איזון בסרעפת. כשמדובר במקרים קליניים המצריכים התערבות רפואית, הגורמים יכולים להיות מגוונים ולאו דווקא יימצא קשר ישיר לשריר הסרעפת, אלא בעיקר למערכות עקיפות כגון מערכות הנשימה והעיכול.
בין הגורמים לתופעת השיהוק ניתן למנות:
· אכילה ושתייה בחופזה.
· אכילה או שתייה של מזון או משקה בעלי חומציות גבוהה.
· חדירה של אוויר לקיבה.
· שתייה מרובה של משקאות אלכוהוליים.
· שינויים דראסטיים בחום הקיבה.
דרכים להתמודדות עם השיהוק
רוב השיטות שאנו מכירים להתמודדות עם שיהוקים, בעיקר בקרב ילדים, הן שיטות המוגדרות כ"תרופות סבתא" – שיטות ביתיות שכל משפחה יכולה לאמץ ללא צורך בשימוש בכימיקלים, תרופות, או טיפולים רפואיים למיניהם:
· צריכה של כמויות סוכר קטנות, ב- 2-5 מנות.
· שתייה של מים קרים לצורך הרגעה של הסרעפת.
· שתיית מנות קטנות של משקה כלשהו (לא אלכוהולי) למשך מספר דקות.
· שהייה קצרה בתנוחת עובר למשך כמה דקות על מנת להרגיע את הסרעפת.
· עיסוי של חלל הבטן ואיזור הסרעפת.
· שאיפה של אוויר רב ועצירתו בבית החזה. מצב זה מקל על הסרעפת ומקבע אותה במקומה למשך הזמן בו עוצרים את האוויר.
· שימוש במיתרי הקול תוך כדי שתיית משקאות להרגעת הסרעפת.
