תסמונת קדם וסתית היא שם כולל למכלול של סימפטומים המופיעים אצל נשים כמה ימים לפני המחזור החודשי. כ-50% מהנשים בגיל הפיריון סובלות מסימפטומים שונים של תסמונת קדם וסתית, המשתנים מאישה לאישה: כאבי בטן, תיאבון מוגבר ותשוקה למאכלים מתוקים, נפיחות בבטן וברגליים, עלייה במשקל, עייפות, עצבנות, שינויי מצב רוח, רגישות יתר ועוד.
כאבים לפני מחזור ובמהלכו אינם מצב שחייבים לחיות איתו- באמצעות תזונה מתאימה ותוספי תזונה בהחלט ניתן להפחית את הסימפטומים ואף להיפטר מהם.
אחת הסיבות העיקריות לתסמונת הקדם ויסתית הוא מחסור בחומצות שומן. הוספת אומגה 3 ותזונה עשירה בחומצות שומן בלתי רוויות באופן קבוע עשוייה לעזור בהפחתת הסימפטומים באופן משמעותי.
מזונות שמומלץ להוסיף לתזונה היומית להפחתת התסמונת הקדם ויסתית הם: דגי מים קרים, שמן פשתן, שמן קנולה, תרד ואגוזי מלך, וכאמור - התוסף אומגה 3.
