דרכי הטיפול הטבעיות למניעת בחילות היריון
בחילות היריון נובעות מחוסר איזון הורמונאלי שמקורו בעליית רמות הורמונים שונים, וכן ממתח נפשי ועומס רגשי המשפיעים על האישה ההרה. לכן, הטיפול הטבעי יכלול יצירת איזון הורמונאלי באמצעות תזונה, צמחי מרפא ותמציות שונות, וכן טיפולי מגע ודיקור סיני, שאף עשויים להפחית את המתח הנפשי המתלווה להיריון.
התזונה הטבעית המתאימה לבחילות היריון
התזונה המתאימה להקלה על בחילות הריון היא תזונה עשירה סיבים תזונתיים ומופחתת סוכרים. סיבים תזונתיים אפשר למצוא בדגנים מלאים, ירקות ופירות על קליפתם, ובשאר המזונות בכמות מועטה יותר.
סוכרים פשוטים ניתן למצוא בפחמימות ריקות (דגנים שאינם מלאים), מזון מעובד, סוכר לבן וממתקים.
המנעות ממזונות שומניים ומתובלים יתר על המידה עשויה לעזור למניעת הבחילות. קפה, עישון ואלכוהול גם הם גורמים להחמרת הבחילות, גם אם אינם המקור הישיר לכך.
צמחי מרפא מתאימים לבחילות היריון
צמחי מרפא כמו שורש הזנגוויל, המכונה גם ג'ינג'ר, ידוע כמפחית את הבחילות. צמח זה מפחית את הרעילות בגוף, פותח את דרכי הנשימה, מאזן את הקיבה ועוד.
אפשר ליטול את הצמח כסוכריות, ניתן לבשלו במים ולהכין משקה חם, וניתן להחמיצו ולאכול אותו ישירות.
נטילת תוספי מזון ותמציות מתאימים
נמצא כי בחילות היריון עשויות להיגרם כתוצאה ממחסור בחומצה פולית. ניתן ליטול 600 מיקרוגרם של חומצה פולית ביום.
תמצית פרחי באך בשם "חרדל" עשויה להועיל להקלת תחושת הבחילה, לתרום לאיזון הורמונאלי, להפחתת המתח ולהעצמת ההרגשה הטובה.
