החורף בפתח ואיתו גם כאבי גרון והצינון, מעבר למוצרי המציצה והאנטיביוטיקה שרבים מאיתנו יצרכו בהמהלך החורף, מומלץ לחזור ולגרגר קיימים תכשירים המבוססים על צמחי מרפא אנטיספטים, אשר יכולים גם לחטא את חלל…
תוספי תזונה הם בדרך כלל נגזרות מתוך מזון וממילא אנו צורכים את החומרים הללו מהאוכל. אולם טעות לחשוב שאין צורך להיזהר ואין על מה להקפיד, נהפוכו, לתוספי תזונה יש השפעות…
שני ראשי סלק בגודל בינוני ליום הינם ערובה לשיפור הבריאות במגוון אספקטים. הסלק האדום הוא לא רק ירק טעים בריאוקל לעיכול זהו ירק אשר ידוע לאורך שנים כמסייע ביצירת תהליכים…
נטילת סידן הנה הכרחית עבור אחוז גדול של האוכלוסייה. הסידן חיוני לבניית העצמות ובקרב מי שחצו את גיל 50 מקבלת המלצה זו משנה תוקף וחשיבות. כאשר נוטלים תוסף תזונה המכיל סידן יש להקפיד על שני גורמים עיקרים:א. מקור הסידן – רצוי לצרוך סידן ממקור…
קיו 10 הינו קו אנזים המשמש זרז ומתווך לפעולתם של מספר אנזימים הקשורים כולם בייצור האנרגיה בגוף. מחקרים רבים מראים כי לנטילה קבועה של תוסף קיו 10 ישנה השפעה נוגדת חמצון על שריר…
תסמונת קדם וסתית היא שם כולל למכלול של סימפטומים המופיעים אצל נשים כמה ימים לפני המחזור החודשי. כ-50% מהנשים בגיל הפיריון סובלות מסימפטומים שונים של תסמונת קדם וסתית, המשתנים מאישה לאישה:…
היתרון אכילת דגים עבור אלו שרגילים למנה חלבונית קבועה בתפריט היומי שלהם בא לידי ביטוי בכמה מישורים, ברמה הפרקטית ביותר הדגים זמינים, זקוקים לבישול קצר יחסית, בגריל, בתנור, כתבשיל או על האש,…
טחינה וכן מוצרי שומשום המכילים סידן לעיבוי התפריט התזונתי לנשים לקראת גיל המעבר.חשיבות מינרל סידן לבניית העצם ומניעת דילול צפיפותה הינו משמעותי בעיקר גיל המעבר, ובמיוחד בקרב נשים. בגילאים אלה מומלץ לעבות את התפריט התזונתי במוצרים עתירי סידן, שאין…
תופעת קוליק או גזים בתינוקות הינה מטרד אשר פוקד את מרבית ההורים והתינוקות כעבור 3-4 שבועות להולדת התינוק. הסיבות לתופעה לא לחלוטין ברורות, אך נהוג לייחס קוליק לצעירותה של מערכת העיכול ולחוסר יכולתה להתמודד עם עיכול…
צמח הקמומיל הינו צמח נפוץ בעל סגולות מרפא רבות ומגוונות. צמח הקמומיל (בבונג) ידוע כמזרז עיכול, מפחית בחילות ובחילות הריון, מועיל במצבים של כאבי בטן ושלשול.הקמומיל הינו בעל תכונות מרגיעות גם ברמה הנפשית…
